Pierwsza konsultacja
Zanim zaczniemy trening właściwy, przejdziemy najpierw przez trening próbny. Trwa on ok. 120 minut i składa się z 2 części. Pierwsza z nich to zwykła rozmowa, gdzie przedstawiam warunki współpracy, rozmawiamy o Waszych celach, kontuzjach, przebytych chorobach, doświadczeniu treningowym oraz stylu życia. Cele w treningu par/2 osób najlepiej jakby były takie same lub zbliżone do siebie, gdyż trening np. pod kątem spalania tkanki tłuszczowej będzie się różnił od budowania siły czy masy mięśniowej. Następnie robimy pomiary Waszych ciał, które później posłużą nam do monitorowania postępów. Druga część odbywa się na sali treningowej, gdzie dowiemy się na jakim etapie sprawnościowym jesteście, a także zrobimy niezbędne testy, które pokażą Wasze mocne i słabe strony – pozwoli to dopasować lepiej ćwiczenia do Waszych możliwości. Na końcu podsumujemy sobie spotkanie i określimy plan działania.
Trening dla par
Składa się z rozgrzewki oraz treningu właściwego. Plan treningowy, który przygotowuję wcześniej realizujemy wspólnie na godzinnej sesji. Na wspólnych treningach nauczycie się bezbłędnie wykonywać ćwiczenia, będę dbał o Wasze bezpieczeństwo, odpowiednio dostosowywał plan do Waszych uwag i potrzeb oraz motywował do dalszej pracy nad sobą.
