Pierwsza konsultacja
Zanim zaczniemy trening właściwy, przejdziemy najpierw przez trening próbny. Trwa on ok. 90 minut i składa się z 2 części. Pierwsza z nich to zwykła rozmowa, gdzie przedstawiam warunki współpracy, rozmawiamy o Twoich celach, kontuzjach, przebytych chorobach, doświadczeniu treningowym oraz stylu życia. Druga część odbywa się na sali treningowej, gdzie dowiemy się na jakim etapie sprawnościowym jest Twoje ciało, a także zrobimy niezbędne testy, które pokażą Twoje mocne i słabe strony. Na końcu podsumujemy sobie spotkanie i określimy plan działania.
Trening personalny
Składa się z rozgrzewki oraz treningu właściwego. Plan treningowy, który przygotowuję wcześniej realizujemy wspólnie na godzinnej sesji. Na wspólnych treningach nauczę Cię bezbłędnie wykonywać ćwiczenia, będę dbał o Twoje bezpieczeństwo, odpowiednio dostosowywał plan do Twoich uwag i potrzeb oraz motywował do dalszej pracy nad swoim ciałem.
Jak się przygotować do pierwszej konsultacji
Zastanów się wcześniej czego potrzebujesz od trenera, na czym ci zależy i co chcesz osiągnąć. Przypomnij sobie swoją historię medyczną: w miarę aktualne badania (najlepiej skonsultowane wcześniej z lekarzem), historię kontuzji, skręceń, złamań, czy masz jakieś blizny, czy jesteś pod opieką lekarza, fizjoterapeuty lub dietetyka, jakie przyjemujesz leki/suplementy. Na pierwsze spotkanie zabierz z sobą wygodne buty i strój sportowy, ręcznik oraz wodę.
